odzywki na

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/414/1/2016923261.jpg Zapytaj trenera - cz. 40 Zapraszamy na 40-ty odcinek "Zapytaj trenera" - Radek Słodkiewicz opowiada nam o roli odżywki białkowej w procesie redukcji tkanki tłuszczowej [...]

[...] 10 kg w 40 dni to nawet sporo ale rozumiem że lecisz ze 105 kilo. 25 gram płatkow w 10krotnej porcji mleka - musisz długo tych płatków tam szukać w misce hehe. Po siłce tej odzywki i banana nie liczylbym jako posilku i zjadł po niej normalny posilek. Wygląda ok ale dla wlasnej wiedzy licz BTW. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-18 20:38:08

PRO V60 ™ - Absolutny Hit z Amerykańskiego Rynku Każda porcja PRO V60® dostarcza 60 g wysokiej jakości kompleksu białkowego, który wspomaga mięśnie w wytężonej pracy nad ich rozbudową…. Aby budować masę mięśniową zacznij od włączenia go do Twojego programu treningowego, stosuj go też wieczorem aby pod czas snu [...]

no będe leciał na spożywczaku ewentualnie odżywki i te będzie trzeba jeszcze zacząć ;D

niestety sprzętu nie mam żadnego sprzętu do ćwiczeń. Mam tylko hantle po 4kg i 6kg ale z tym chyba nic nie zdziałam. Niestety z brzuszkami też nie najlepiej w domowych warunkach nie mam gdzie nóg włożyć jak miałem na treningach drabinki. A brzuszki jak miałem wene to robiłem po 300(30 i przerwa 15 sek) Oczywiście ta sytuacja z domowymi warunkami [...]

Dzięki. Na zimę mam zamiar złapac się za dobrze zrobioną dietę + do tego jakieś odżywki ale to tak żeby już konkretnie przymasowac ;)

Proszę! Przykładowa dieta masowa przy wadze 70kg: - 2 gramy białka / na 1kg masy ciała - 4,7 gramy wędlowodanów / na 1kg masy ciała - 0,75 gramy tłuszczu / na 1kg masy ciała + 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - [...]

Już nie te lata, muszę uważać na linię Poza tym odżywki, kruufki...niebezpieczne to się stało ostatnio

[...] a 15 minut przed kolacja l-glutamina+hmb+tauryna.do sniadania i posilky potreningowego dodaje witaminy a,b complex,c,e(naturalna)+mineraly aspargin,a wapn dodaje do odzywki z serwatki po rowerku i po treningu do carbo.no to tak to wyglada jak to teraz zmienic na diete na mase bo tu wychodzi 5 gram wegla i prawie 4 gramy bialka na [...]

[...] / tutaj jest problem bo nie zawsze moge ,ćwicze tak między 16-20 - wegle jedz tylko rano i po treningu / tylko w takich porach?? to raczej masa mi nie będzie szła - odstaw odzywki w plynie/pije tylko białko przed snem - kup d, f. burnera /nie chce nic na kofeinie bo jestem na cyklu Xpand - czy stosujesz saa? / saa? nie wiem co oznacza ten [...]

7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich - moze mi ktoś powiedzieć jakie najlepsze, a zarazem korzyste finansowo. * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek tu zamiast twarogu daj ze 3cale jajka,mozesz dodac owoc 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu brązowego * 50g tuńczyka z puszki * 10g oliwy z [...]

dobra dieta,dobry koks heheheh+ odzywki i niema lipy a na treningach niema op*****lania sie.Siła

ile za odżywki ? pisz tu lub na pw

wiesz te tlumaczenia, ze nie swiadomie itp musza byc, bo chociaz twarz trzeba zachowac;-) rok czy dwa lata temu, tez jakas biegaczka narciarska wpadla, to zrzucala wine na odzywki.

niedlugo bede odpowiadac na takie pytania w real life ... narazie powiem :aspirynka, clen, T3 i spac Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki białkowej.Wie ktoś gdzie to moge [...]

Te porcje to sobie sam policzyłem ile mi będzie potrzeba na miesiąc a rozpiske suplementacji mam taką: DZIEŃ TRENINGOWY Do I posiłku: DAA - pojedyncza porcja bezpośrednio po przebudzeniu Kwasy Omega - stosować przed lub w trakcie posiłku Suplementy na stawy - stosować przed lub w trakcie posiłku Witaminy i minerały - stosować przed lub w trakcie [...]

[...] brac cykl ale jesli jest to roznica to sie dostosuje wiec looz. najchetniej to bym na to wydal 250zl no ale tez to jest do zmiany w razie czego wiec piszcie propozycje jak cos. na silke chodze 3 razy w tyg i nie moge czesciej. plan mam typowo na mase. A te odzywki chcialbym kupic na dniach wiec wszystko co mowicie jest dla mnie cenne. pozdro

[...] z rzezby i zaczolem mase robic na samym poczatku gdy zaczynalem nie myslalem zeby wygladac jak jakis bydlak tylko chodzilem rekreacyjnie teraz uswiadomilem sobie ze nie ma sensu dalej robic rzezby i zaczynam mase, zobaczymy co to bedzie narazie mam diete i odzywki i jakos masa idzie, przez miesiac 3kg na masie i nie chce rezygnowac :D

zamiast orzechów dodaj jedno jajko i 10g oliwy zoliwek, tam gdzie masz oliwe a jej niechcesz to dodaj do innego posiłku lu8b zmień na orzechy włsokie, Na no, tworóg zamiast odzywki białkowej. 150-200g .. najlepiej jak sam sobie ułożusz diete, na pewno ona odpowiada twojej wadze, zapotrzebowaniom B/T/W oraz celowy (masa, redukcja) ??

Bez sensu jest kupowanie teraz odżywki białkowej, stosuje się ją do uzupełnienia braków w diecie, a ty na tą chwile takowej nie masz. Ta odżywka nie daje żadych dodatkowych efektów ;)